J’ai testé le programme “Sport et Mental” de Petit Bambou

La pratique de la méditation a changé ma vie !

Grâce à des exercices simples et des applications, et en pratiquant seulement 10 minutes par jour en moyenne, j’ai vu s’améliorer nettement mon bien-être, ma manière d’appréhender la vie, ainsi que mon équitation.

En créant un programme spécialement dédié aux sportifs, Petit BamBou a particulièrement attiré mon attention.

Découvrez dès maintenant Petit BamBou et son programme “Sport et Mental”, ainsi que mon retour d’expérience.

Programme sport et mental petit bambou

Petit BamBou

Petit BamBou est l’application de méditation numéro 1 en France.

Utilisée par plus d’un million d’utilisateurs, elle propose plus de 40 programmes différents.

Un programme “Découverte” gratuit de 8 séances vous permet de découvrir la méditation, de vous familiariser avec certaines techniques et d’en avoir un aperçu motivant, concret et simple.

Le programme “Sport et Mental”

Développez le mental d’un champion

Ce programme est dédié à tous les sportifs, quel que soit leur niveau ou leur sport.

Il est destiné à vous donner des outils pour vous préparer mentalement à l’exercice de votre sport : améliorer votre concentration et votre performance, mais aussi y trouver plus de détente et de plaisir, et cultiver votre propre équilibre.

Il se base sur des exercices de pleine conscience et de visualisation qui vous permettront de trouver votre focus, de mieux canaliser votre stress, et de développer votre confiance en vous.

Il contient 25 séances, de 10 à 12 minutes, réparties en 3 phases, à faire au repos, entre les séances de sport :

1. Phase de lucidité (8 séances)

2. Phase d’acceptation (9 séances)

3. Phase de focus (8 séances)

L’auteur Anthony Mette, psychologue et préparateur mental vous présente son programme :

Mon avis

Le programme “Sport et mental” de Petit BamBou est un trésor d’outils pour faire évoluer votre mental (de sportif mais pas que) et votre potentiel au quotidien, en entraînement et en compétition.

J’ai pu constater une vrai augmentation de ma capacité de concentration. Je peux rester plus facilement focus sur mon cheval, mes sensations, mes objectifs. Mon esprit est capable maintenant de rester beaucoup plus longtemps dans le moment présent. Je me sens également plus calme et je réagis aux évènements avec plus de lucidité et de recul et donc beaucoup moins instinctivement.

Je dois quand même préciser que je pratique la méditation depuis plus de 10 mois maintenant et donc que ce programme n’est pas le seul responsable de tous ces changements.

Mais parce que justement j’avais déjà un peu d’expérience en pratique méditative, j’ai pu apprécier la qualité de ce programme et la richesse des différents outils proposés.

Je vous conseillerai donc, si vous êtes débutant en méditation, de commencer par le programme “Découverte”.

Ce que j’ai particulièrement apprécié dans ce programme, c’est qu’il propose des exercices pour nous aider dans de nombreuses situations différentes, tels que la gestion de la douleur, une blessure, une difficulté à trouver le sommeil, le stress pré-compétitif et en compétition, comment rebondir après un échec, comment accepter les difficultés, ….

Grâce à ce programme, vous pourrez vous familiariser avec les techniques d’imagerie mentale et la visualisation, afin de perfectionner votre technique à cheval, d’augmenter votre précision et vos performances, de vous relaxer, … Ces techniques sont reconnues comme étant des habilités essentielles pour les sportifs et donc pour les cavaliers. Je les utilise depuis longtemps et je les trouve vraiment très efficaces.

Certains exercices peuvent paraître assez difficiles la première fois et c’est normal, il faudra parfois s’entraîner plusieurs fois afin de progresser et de consolider vos habilités.

Je conseille donc vivement ce programme à tous les cavaliers, de loisirs ou de compétition, soucieux de leur bien-être et de celui de leur cheval, et souhaitant progresser et pratiquer leur équitation dans les meilleures conditions.

Application Petit BamBou

Les abonnements

Pour commencer le programme “Découverte” gratuit, cliquez ici ou téléchargez directement l’application sur votre téléphone portable.

Vous pouvez également essayer gratuitement le programme “Sport et mental” (3 séances, une pour chaque phase), en cliquant ici.

Vous aurez ensuite le choix entre trois formules d’abonnement qui vous donneront accès sans restriction à toutes les méditations guidées de pleine conscience de Petit BamBou sur les applications mobile comme sur le web.

Via le site, vous pouvez choisir entre deux formules d’abonnements :

  •  l’abonnement mensuel à 6,99 euros par mois,
  •  l’abonnement annuel à 59,88 euros – qui revient donc à 4,99 euros par mois

Via les applications IOS et Android, la formule d’abonnement est semestrielle :

  •  l’abonnement semestriel à 42 euros pour 6 mois – qui revient donc à 7 euros par mois.

Les autres programmes de Petit Bambou

J’ai également testé et particulièrement apprécié ces autres programmes :

  • Lâcher-prise,
  • Présence authentique,
  • Sommeil et sophrologie,
  • Parentalité bienveillante,
  • Petit bambou Kids – pour les enfants à partir de 5 ans (mon fils adore !)

Pour connaître tous les programmes auxquels vous aurez accès avec votre abonnement, cliquez ici.

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