Comment tester votre condition physique et repérer les déficiences qui ralentissent votre progression et gênent votre cheval

8 tests pour évaluer votre condition physique de cavalier

Afin de pratiquer l’équitation dans de bonnes conditions, de progresser rapidement et de performer en compétition, les cavaliers ont besoin d’être en bonne condition physique. Votre position, votre assiette, votre équilibre, la qualité de votre communication avec votre cheval, ainsi que le bon fonctionnement de celui-ci, dépendent énormément de votre état de forme physique : …

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5 conseils pour tirer parti d’une longue pause dans la pratique de son équitation et reprendre dans les meilleures conditions

Dans votre vie de cavalier, il vous arrivera peut-être de devoir arrêter l’équitation sur une longue période, pendant plusieurs mois ou quelques années. Qu’il s’agisse d’un repos forcé : blessures ou problèmes de santé du cavalier ou du cheval, études, travail, argent, grossesse, … Ou bien, d’une pause choisie : découragement, échecs, peurs, impression de …

10 exercices pour bien vous échauffer avant de monter à cheval en seulement 6 minutes

Échauffement du cavalier 10 exercices

Vous échauffer avant de monter à cheval vous apportera de très nombreux bénéfices : diminue les risques de blessures, permet de réagir en cas de nécessité, améliore votre équilibre et votre souplesse, améliore votre confort et votre verticalité, améliore le confort et le bon fonctionnement de votre cheval, favorise une meilleure connexion avec son cheval …

Les bienfaits de la méditation pour les cavaliers

La méditation a de multiples bienfaits utiles pour la vie personnelle, professionnelle et sportive : meilleure résistance au stress et à la pression, capacité de concentration, stabilité émotionnelle, décontraction … De nombreux cavaliers l’ont d’ailleurs bien compris et ils la pratiquent quotidiennement pour améliorer leur bien-être et leurs performances. Le cheval est un être extrêmement …

Défi #2 : s’échauffer avant de monter à cheval

Ce mois-ci, j’ai choisi de m’intéresser l’échauffement du cavalier. Les cavaliers sont des sportifs… et pourtant beaucoup d’entre eux ne font pas attention à leur condition physique et ne s’échauffent pas avant de monter à cheval. Ils pensent bien à échauffer leur cheval, alors pourquoi pas eux-même ? C’est pourtant, en grande partie avec notre …

Le bilan de 30 jours de méditation

Comme je vous l’ai annoncé il y a un mois, je me suis lancée un défi : 30 jours consécutifs de méditation pour en tester les bienfaits, puis partager mon expérience avec vous. Cette expérience est le première, puisque que j’ai décidé de tester, différentes techniques de préparation mentale et de préparation physique visant à …

Préparation mentale du cavalier, défi #1 : 30 jours de méditation + Conseils pour débuter.

J’ai choisi la pratique de la méditation comme première expérience puisqu’elle ne m’est pas totalement inconnue. En effet, j’ai commencé la pratique de la méditation, il y a environ 6 mois, mais n’ayant pas réussi à être très régulière dans ma pratique, j’ai décidé de me lancer ce défi de 30 jours consécutifs, et je compte …

Je me lance dans un grand défi !

LE DEFI

Salut, les supers cavaliers ! Cela fait maintenant, un peu plus de trois mois que j’ai démarré ce blog. Mon but est de vous aider à progresser en équitation, dans les meilleures conditions possibles pour vous-même et pour votre cheval, tout en continuant de progresser moi-même en tant que cavalière et monitrice. Mes objectifs sont …

Boostez votre progression en équitation grâce à la préparation mentale

La préparation mentale est un ensemble d’outils que l’on va utiliser pour amener le sportif à améliorer sa performance. Tout comme la préparation physique, cette préparation est bien trop souvent négligée, voir totalement absente de la formation des cavaliers. Cavaliers de loisirs ou de compétitions, novices ou confirmés, si vous souhaitez booster votre progression, découvrez …

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