Les bienfaits de la méditation pour les cavaliers

La méditation a de multiples bienfaits utiles pour la vie personnelle, professionnelle et sportive : meilleure résistance au stress et à la pression, capacité de concentration, stabilité émotionnelle, décontraction …

De nombreux cavaliers l’ont d’ailleurs bien compris et ils la pratiquent quotidiennement pour améliorer leur bien-être et leurs performances.

Le cheval est un être extrêmement sensible, il est le miroir de vos émotions. Si vous êtes stressé, nerveux, tendu, votre cheval le sera également. Donc le fait de méditer améliorera également le bien-être de votre cheval.

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Méditer qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit simplement de prendre rendez-vous avec vous-même, d’entrer en contact avec votre corps, votre respiration et votre intériorité.

Méditer consiste à ramener votre attention dans l’instant présent et à considérer vos sensations.

Votre esprit s’apaise et se clarifie.

La méditation peut se pratiquer :

  • Partout : chez vous, au bureau, dans un parc, à la plage, aux écuries… à condition que l’endroit soit calme.
  • N’importe quand,
  • Sans équipement particulier,
  • Assis sur une chaise, en tailleur, à genoux, couché, debout, en marchant,…

Cinq à dix minutes par jour suffissent, le plus important est de pratiquer quotidiennement.

Vous ressentirez assez rapidement les premiers effets positifs et vous ne pourrez plus vous en passer !

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Les bienfaits de la méditation pour le cavalier

Améliore votre décontraction et votre souplesse, et donc celle de votre cheval.

Améliore votre concentration, votre capacité à mobiliser votre esprit et votre énergie sur un seul objet : un exercice, un parcours, une reprise, … et à faire abstraction de toutes pensées parasites.

Développe plus d’écoute, de bienveillance, de plaisir et de bien-être dans l’instant présent.

Améliore vos performances et vous permet de rester focus sur vos objectifs.

Augmente votre résistance au stress et à la pression. Lors d’une épreuve, le mauvais stress se transforme en bon stress pour être optimisé.

Meilleure gestion de vos émotions (peurs, doutes, tensions…) : votre cheval sera plus serein, plus calme, plus détendu.

Développe également votre motivation et votre confiance en vous.

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Conclusion

Les effets positifs d’une pratique méditative régulière, c’est-à-dire quotidienne, vont vous aider à progresser et à devenir un meilleur cavalier, tout en augmentant votre bien-être et celui de votre cheval.

Vous pourrez également apprécier les bienfaits de la méditation dans tous les domaines de votre vie.

Méditer c’est facile, il suffit juste de commencer.

Cinq à dix minutes par jour, n’importe où, n’importe quand, tout le monde peut le faire.

Personnellement, je ne peux plus m’en passer !

Découvrez dès maintenant, quelques conseils pour vous initier à la méditation : Préparation mentale du cavalier, défi #1 : 30 jours de méditation + Conseils pour débuter.

Découvrez également le bilan de mon expérience, après 30 jours de méditation consécutifs : Préparation mentale du cavalier, défi #1 : 30 jours de méditation, le bilan.

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